Hamilelikte Diyet Nasıl Yapılır

Hamilelikte Diyet Nasıl Yapılır

                Hamilelikte Diyet Nasıl Yapılır

Hamilelikte diyet nasıl yapılır aslında çok kafa karıştıran ve aynı zamanda çelişkili bir konudur. Bu sebeple geniş bir konudur fakat biz bu  konuda sadece azıcık bildiklerimizi paylaşmak isteriz. Hamilelikte de diyet olur mu demeyin. Kadınlar her daim mutlaka güzel ve bakımlı olmalıdır. Bu nedenle hamilelikte diyet nasıl yapılır her hamile bayanın öğrenmesi gereken bir konudur. Fakat hamilelikte bizden daha önemli olan kişi tabi ki çocuğumuzdur.

Hamilelikte diyet nasıl yapılır konusunda bilmemiz gerekenler;

* önceliğimiz mutlaka tabi ki karnımızdaki çocuğumuz olacaktır. Bu sebeple mutlaka normal hayatımızda olduğu gibi hamilelikte de yediklerimize Ve aynı şekilde içtiklerimize dikkat etmeliyiz. Sizde hamile iseniz ve gün geçtikçe kilo alıyorsanız mutlaka kilonuzu belli bir yerde kontrol altına almalıyız. Doğum için aldığınız kilo 10 ve 12 kiloyu geçmemelidir. Geçerse ileride vermesi hem olacaktır hem de bebek içinde zararlı olabilir. Kahvaltımızda mutlaka süt, peynir, yumurta, 1 salata, 1 domates, 1 biber, 2 baş ceviz,7-8 badem, fındık, kuru üzüm, kuru erik, bal, tereyağı ve tahin pekmezi eksik etmeyin. Öğle yemeklerimizde ise mutlaka ayran ya da yoğurt tüketilmelidir. Balık mutlaka haftada iki kere yenmesi gerekir. Sebze yemekleri de aşırı yağlı ve tuzlu olmamalıdır. Akşam yemeklerinde ise mutlaka yine yoğurdunuz ve ayranınız mutlaka olmalıdır. Gün boyu 1 porsiyon meyve mutlaka yenmelidir Gece yatarken de ılık ballı süt içebilirsiniz

Hamilelikte Diyet Nasıl Yapılır

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ