Diyet Önerileri

Diyet Önerileri

   Diyet Önerileri

* Sabah için diyet önerileri sabahları erken saatlerde uyanmak ilk kuralınız bu olmalı eğer gece geç saatlerde yatıyor sabah kahvaltısını ise öğle saatlerinde yapıyor iseniz boşuna diyet yapıyorsunuz ondan gerçek manada bir zayıflama beklentiniz olmasın. Sabah en geç 7 gibi kahvaltınızı yapmış olun güne bir iki tane kuru kayısı ile başlayın kahvaltında mutlaka bir adet haşlanmış yumurta olmalıdır. Kahvaltıyı dilediğiniz gibi doyunca yiyebilirsiniz fakat tabi ki aşırı ekmek ve yağlı olmamalıdır.

* Öğle yemeği için diyet önerileri öğle yemeklerinizde yine mutlaka ne yerseniz yanında bir tabak yoğurt ya da mutlaka 1 bardak ayran olmalıdır. Ya da cacık seviyorsanız oda bir alternatif olabilir. Öğe yemeğinizi et ve yanında bir sebze yemeği ile destekleyebilirsiniz. Hem sabah hem de öyle yemeklerinizde yemeğinizi yemeden önce mutlaka bir bardak suya 1 çorba kaşığı elma sirkesi ekleyerek diyetinizin daha kısa sürede sonuç vermesine ve kalıcı sonuçlar almanızı sağlayacaktır.

* Akşam yemeğiniz ve gece yatarken diyet önerileri yine akşam yemeğinizi yemeden yarım saat öncesinde bir bardak sirkeli su içiniz. Aksam için çok ağır olmayan hafif gıdalar tercihe din bunun için yapacağınız iş akşam yemeği için çok ağır olmayan hafif gıdalar tercihe din bunun için yapacağınız iş akşam yemeğini meyve artı yoğurt ile yapmanız olacaktır. 1 adet yeşil elmayı doğrayıp 1kase yoğurt ile karıştırınız. Bu yöntem hem hafif hem de doyurucu olacaktır. Gece yatarken de mutlaka I bardak süte tarçın katıp karıştırarak içiniz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ